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年が明けて あっというまに1月も後半になりましたが
今年もお正月に食べ過ぎてしまったー
という方も多いのではないでしょうか。
1キロを減らすのに必要なカロリーは 約7000カロリーです。
なので1日の摂取カロリーを 230カロリー減らせば
1ヶ月で1キロ、身体に負担なく体重を減らせます。
といっても食べる量を減らすのは辛いので カロリーの低いものを選んで食べます。
もちろん1日に230カロリーの運動をプラスしてもOKです。
無理なく気長に~が成功する秘訣だそうです![]()
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〔エイボン化粧品〕〔ドクターデヴィアス化粧品〕
〔ナリス化粧品〕 〔ヤクルト化粧品〕 〔アムウェイ化粧品〕
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もちろん上記以外のメーカー商品やサプリも自信の価格で買い取り中![]()
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